VIVA – Rutin olahraga paling tidak 75 menit per minggu. Cukup jalan kaki atau yoga. Berjemur 5-10 menit agar dapat asupan vitamin D yang cukup, untuk mencegah osteoporosis. Tidur dengan jadwal teratur agar dapat waktu tidur berkualitas. Tak hanya fisik, mental juga harus kuat. Terus berpikir positif untuk membantu kekebalan tubuh. Hindari stress dengan hobi. Seperti menjahit, berkebun, hingga membaca buku. Perhatikan asupan nutrisi. Hindari kafein dan alkohol.
#pakaimasker
#jagajarak
#cucitangan
#satgascovid19
#ingatpesanibu
