VIVA – Jika biasa tidur siang, usahakan tak lebih dari satu jam. Hal ini agar tak susah tidur pas malam hari. Lebih baik berolahraga di pagi hari. Jika berolahraga sebelum tidur, badan akan lelah di pagi harinya. Hindari dan jauhkan gawai sebelum tidur. Sinyal disebut bisa mengganggu kenyamanan tidur. Jika suka minum kopi, lebih baik dikurangi saat sudah sore hari. Agar tidak begadang. Pastikan kamar tidur senyaman mungkin, agar tidur kita lebih tenang dan berkualitas.
#satgascovid19 #ingatpesanibu #ingatpesanibupakaimasker #ingatpesanibujagajarak #ingatpesanibucucitangan #pakaimasker #jagarak #jagajarakhindarikerumunan #cucitangan #cucitanganpakaisabun
