Rawan Obesitas saat WFH, Ini Cara Pencegahannya

VIVA – Jaga gaya hidup dan pola makan sehat. Hindari makanan dan minuman berbahan gula. Lakukan diet sehat dengan menjaga pola makan secara teratur tiga kali sehari. Bila pola makan teratur, nutrisi utama terjaga dan Anda bisa menghindari konsumsi camilan. Hindari makanan berbahan terigu, karena akan meningkatkan gula darah dan memudahkan obesitas. Makan buah-buahan yang mengandung banyak air agar nutrisi tubuh menjadi seimbang. Lakukan olahraga ringan secara teratur. Jika di luar rumah, pastikan memakai masker dan membawa hand sanitizer. Jaga pola tidur dan hindari begadang. Pastikan durasi tidur sekitar 8 jam per hari.

#satgascovid19 #ingatpesanibu #ingatpesanibupakaimasker #ingatpesanibujagajarak #ingatpesanibucucitangan #pakaimasker #jagarak #jagajarakhindarikerumunan #cucitangan #cucitanganpakaisabun